Assim como outros esportes, a prática regular de beach tennis oferece diversos benefícios à saúde. Na parte física, podemos citar a melhora da resistência, da mobilidade e do poder de reação. Já no lado mental, o beach tennis é de fácil socialização e comunicação. É um esporte leve, divertido e democrático.

Outros benefícios da prática são:

- Alto gasto calórico;
- Ganho de coordenação e de mobilidade;
- Ganho de resistência aeróbica;
- Favorece o fortalecimento muscular;
- Baixo impacto para as articulações;
- Trabalha o corpo todo;
- Favorece a concentração e a tomada de decisões;
- Alta sociabilidade e diversão.