Um dos esportes que mais trazem benefícios para a saúde é a natação, as pessoas praticantes dessa modalidade conseguem desenvolver melhor a musculatura do corpo e também desfrutam de uma qualidade de vida superior. Há quem diga que o hábito de nadar altera algumas partes do corpo, como os ombros, mas a definição que acontece é impressionante.

Através da natação, podemos eliminar o estresse diário, trabalhar as formas de respiração, curar lesões e perder calorias. A redução de gordura corporal é uma das maiores vantagens desse esporte, que se torna um grande aliado na perda de peso.

Como o corpo vai realizar diversos movimentos para a execução dos nados, é importante que ele esteja abastecido por uma boa quantidade de nutrientes. O gasto energético é grande, por isso procure ter uma alimentação bem variada. Com o tempo, você vai começar a perceber a definição de diversas regiões do seu corpo.